音楽で心身をいやそう
音 楽 で 心 と 体 は 快 調 で す |
人は、波の音、雨の音、鳥のさえずりといった自然界の音を聴くと、なぜか心がやすらぎます。一方、不快な音にさらされると、イライラし、ストレスを感じるものです。 |
音 楽 療 法 と は |
音楽には、身体の代謝機能を高め、ストレスを軽減する作用があります。 これを病気の治療や健康回復の手段として、医学的に研究・応用されたものが音楽療法です。 実際に、音楽によって、脈拍数・呼吸数・体温が変わり、精神的な不安やうつ状態が取り除かれるという研究報告が、音楽療法の現場から数多くなされています。 今日、自閉症の治療やガン患者の術後の精神安定、妊婦の不安解消などに取り入れられ、大きな成果をあげています。 |
好 き な 曲 で リ ラ ッ ク ス |
ヒーリング効果を得る音楽の選び方のポイントとしては、 1. 好きなジャンルの音楽 2. テンポがゆったりとして、緊張感がない 3. 聴くことでイメージが広がり、プラスの連想を起こさせる音楽 などがあげられます。 また音楽を聴いたり、演奏したりする前に、部屋の環境を整えてよりリラックスできる雰囲気を作っておくことも肝心です。 |
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